Väntar...

Snart så kommer killarna hem så denna mamman kan få sticka och träna lite :-)

Vilodag

Idag blev det en lååång arbetsdag idag så en vilodag blev rätt så självklar..

Men i morgon finns det ingen ursäkt! Då är det bara till att ta sig upp till gymmet och svettas lite :-)

Sjukt nöjd!

Skulle egentligen inte träna i dag men barnen va trötta och ville lägga sig tidigare så då fanns det inga ursäkter till att ta sig upp till gymmet för att svettas lite :-)

Biceps, mage och kondition stod på schemat idag snabbt och effektivt...

Har börjat att ta min protein igen men nu blandar jag ut den med blåbärs kvarg... Vanilj och blåbär mmmm så gott :-)

Kvällens träning..

Ikväll fick magen fick sig en omgång, triceps, axel,rygg, lite ben och pushups..
Visste inte riktigt vad jag skulle göra idag så ikväll fick det bli lite av det som kom upp i huvudet under tiden jag träna..

Starta med rodden 10 min.
Triceps+axel, 15 kg vikt bakom huvudet (triceps) gummiband (axel) 10*3
Triceps rep 30 kg + pushups 10*3
Ben 50kg (Smith maskinen) 3 olika lägen på avstånden mellan fötterna 10*3 på varje avstånd..
Sneda situps med 5 kg boll + rygglyft 15 kg vikt mot bröstet 20*5.
Avslutade Kvällens träning med 10 min på löpbandet istället för steppen.. fick känningar i mitt knä efter Smith maskinen och jag vill inte chansa..
Älskar att träna på detta sett.. effektivitet och tempo! Love it! Att blanda två muskelgrupper i varje set gör att man spar tid och du hinner med att köra lite fler övingar och tempot som blir älskar jag!! Det blir mycket mer fokuserad träning och förbränningen är sjukt mycket bättre! :-)
Nu jäklar är jag på G!! :-)

Soool..

Aahhh nu vill jag har sommar, sol och värme!! Men jag får nog vänta lite till innan det kommer.. så länge får man ta och nöja sig med "fusk" solen ett tag till :)

Emporia..

Shopping! Shopping! Löööv it! och inget som begränsar vad vi vill handla :-)
En helkväll utan barn och stress bara till att njuta jag och killen..  en perfekt lördag kväll tillsammans  :-)

Nya tag...

Dessa två maskiner ska användas varje gång jag kliver in på L9 nu framöver..
Nu i början blir det 10 min sen är tanken att jag ska öka..
Börjar med 10 min rodd och avslutar med 10 min step..
Jag är ju som ni tidigare vet ingen konditions tjej men kör jag kortare pass så tröttnar jag inte och då kan jag stegvis få tillbaka konditionen.

Allt grundar ju sig i att jag har ingen riktigt bra kondition och med det blir konditions träningen sjukt tråkig. Men nu ska den sakta men säkert få komma tillbaka igen till vårens utomhus löpning :-)

Train like a beast, look like a Beauty!

Fredag kväll...

Efter en veckas förkylning så va det hög tid att ta sig ner till gymmet! Jag är så sjukt glad att min andra hälft pushar och peppar mig när jag behöver det som mest :-)
Hade det inte varit för honom hade jag suttit kvar i soffan ikväll..
Men 1 timme på gymmet och man är som en ny människa! Det är verkligen grymt hur mycket man piggnar till med att få röra på sig lite.
Fredag kväll och Anderslövs borna ligger i soffan och slappar och gymmet blir då helt tomt och vi får L9 fitness helt för oss själva :-) William kom även ner och körde ett tungt pass med oss så nu måste jag säga att man känner sig riktigt nöjd att man tog sig ner trots att det tog emot i början...