Sunday

Grymt bra pass idag! Trots att det va sjukt tungt att ta sig upp till gymmet idag så blev det endå ett grymt bra pass! Biceps och axlar fick sig en omgång som kommer att kännas med lite träningsvärk i veckan 😃

Visst är det jobbigt ibland att ta tag i träningen när motivationen är så låg som den bara kan bli.. Men att endå ta tag i det och göra det som ska göras trots nada motivation är nog den största utmaningen man kan tänkas ha.. 

Jag kan lova att jag har mina ups and down men jag har bitit ihop och kämpat, visst det blir kanske inte värdens bästa pass de dagarna som motivationen är som lägst men den känslan man får när man har tagit dig igenom allt är helt fantastisk!! 

Nu har jag kämpat i snart 2 månader men jag har det fortfarande det lite tungt ibland.. Med en MS som spökar och som ibland kan se till att man kanske inte alltid är på topp så känner jag mig riktigt nöjd med mig själv! 

Jag har trots allt varit stenhård med frukost, lunch middag och mina proteiner och det har en stor betydelse så klart för att kunna få resultat i träningen.. Skulle kunna bli mycket bättre på att dricka mer vatten och få in ett mellanmål lite oftare men annars så tycker jag att jag ska kunna ge mig en stor klapp på axeln när det gäller mina matvanor 😃

I morgon är det kroppsmätningen för första gången sen jag började ta tag i träningen på allvar så det ska bli sjukt spännande 😁👏 

Misstänker att det kommer bli ett tufft benpass men Olivia oxå.. 

Ha en underbar kväll där ute och i morgon har vi en ny vecka med nya utmaningar med allt från jobb till träning 😃💪

Stor kram på er!! 

 

 

 

 

Lunch..

Det är helt galet va jag har blivit duktig på att äta igen! Stor klapp på axeln på mig 😁

Har varit grymt dålig på att äta den senaste tiden.. Har helt enkelt glömt bort att äta och när kvällen kommer är man vrål hungrig och då äter man för hela dagen plus lite till! Och det vet nog dom flesta att det är kanske inte den bästa rutinen..

Kosten är 70% av dina resultat och äter man inte kan man heller inte tro att man ska kunna då resultat oavsett vad man har för mål med sin träning.. 

Men nu när träningen börjar bli en rutin så kommer hungern tillbaka och nu är det svårt att inte bli hungrig när kroppen jobbar för fullt.. 

Foodbox är ett koncept med olika maträtter med mindre kalorier och som går efter tallriksmodellen med allt du behöver få i dig och dom är grymt goda! 

Så idag fick det bli Asian Chicken och ett stooort glas vatten.. 

Hahaha Nu blir nog Olivia stolt över mig 😂

 

 

Rygg & Biceps

Idag va det tungt att ge sig på vikterna... Men efter en stund kändes det som om att motivationen kom smygandes och passet blev rätt bra endå 😊

Körde efter schemat 18x3 men avslutade med lite tyngre på biceps med 5x3 blandat 11,5 kg & 14,5 kg 

Självförtroendet växer lite mer för varje vecka dom går och Nu har jag varit igång i 4 veckor och jag känner redan en stor skillnad.. långt ifrån vart jag vill vara men ett steg i taget så känns det som om att detta kommer bli riktigt bra! Kroppen svarar grymt bra för att inte ha gjort ngt speciellt på 8 månader så här har jag fått en riktig bekräftelse på att muskelminnet finns där och mina muskler hittar tillbaka till sin styrka grymt fort fast dom  har legat i vila så pass länge 😃

Lööööv IT!! Så nu är det bara till att kämpa på! 💪

 

 

 

 

 

Träning check!

Hade ngt svårt att hitta motivationen att ta mig i kragen och köra mitt pass idag.. Men när Isabell skicka att "kom så tränar vi" så va det bara till att köra på.. 

Nu är jag grymt nöjd över mig själv och efter mitt bröst och triceps pass så fick jag lite bonus träning på favorit gruppen axlar 😃👏 

Känner hur orken smyger sig tillbaka i alla muskler och jag bara ÄLSKAR det!! 

Nu får det bli två dagars vila innan nästa veckas utmaningar kör igång och jag börjar måndagen med en timme tillsammans med min personligatränare 😃

Ha en underbar helg på er där ute och hoppas att solen skiner på er under hela helgen! ❤️

 

 

  

 

Bra start...

Känns som om att jag har fått en riktigt bra start på denna veckan! 

Igår blev det ett grymt bra pass med min personliga tränare Olivia med biceps och axlar! Kändes bra i morse när man skaka i armarna när man hällde upp morgonkaffet 😂

Men idag startade dagen med 1 timme coreboll tillsammans med mina älskade kunder och efter lite jobb stod det en timmes ben på schemat... så i morgon skakar man väl i benen när man ska ta sig upp ur sängen 😂

Man brukar ha sina favoriter när det gäller muskelgrupper och Ben är nog ett av det tråkigaste jag vet att träna förutom kondition.. för det är hos mig det tråkigaste jag vet samtidigt som jag vet att det är ngt som jag behöver mer av.. 

Men nu är benpasset klart för denna veckan och nu har jag bara roliga pass framför mig.. Som bröst, triceps, rygg och mage.. Kommer nog trycka in lite axlar och biceps en gång till under veckan om tiden räcker till 😊

Nu blir måla lite brädor till gymmet sen en timme på soffan innan det är dags att ta sig till gymmet igen för lite cirkelträning med kunder 😊

Lilla Nala fick va med på bild idag 😉

 

Torsdags träning blev fredags träning

Tiden bara sprang ifrån mig igår och träningen blev då tyvärr lidande.. Men veckan är inte slut och det jag missa igår tog jag igen idag 😃

Axlar och mage stod på schemat och jag ÄLSKAR att träna axlar!! 😁 

Tog in lite extra övningar med mina gamla vikter i träningen med 11,5 kg och 5x5.. Jag vet att jag måste va försiktig nu i början men det är sjuuuukt svårt att låta bli att bara köra lite av den träningen jag gjorde förr med tunga vikter och mindre repetitioner.. 

Så sjukt nöjd att jag klarade av det och nu kan man hålla fredag och njuta av att det äntligen är helg! 

Stor kram på er där ute! ❤️

 

 

Kvällens HIT pass på gymmet!

Så jäkla härligt att få pusha och träna mina fantastiska kunder! Kvällens pass blev cirkel HIT som innehöll en hel del kondition med allt från backträning till armhävningar, magträning och ännumera backträning 😃 

Grymt duktiga och kan inspirera vem som helst till att bara vilja träna! 😃💪

 

 

 

 

Älskar känslan!

Nu börjar verkligen motivationen komma smygande! 

Började dagen med att instruera ett 60 min core/boll pass och efter några timmars arbete så avslutade jag dagen på gymmet med ett biceps och rygg pass 😃💪

Linjerna som man inte har sett på ett tag kommer faktisk redan fram! 😁👏 

Det är helt fantastiskt hur snabbt kroppen hittar tillbaka igen efter att ha varit så pass länge i vila.. 

Så Nu tänker jag fan inte släppa det denna gången utan nu jäklar ska jag kämpa för detta! 😃

 

 

Måndags träning!

Ben och lite mage stod på schemat igår! Och igår gick jag med min personliga tränare Olivia 😊

Denna damen vet precis hur hon ska göra för att få mölksyran att hälsa på 😂

Ett grymt bra pass och det känns bra i kroppen idag. 

Kommer nog få fortsätta jobba på dom mindre vikterna under den närmaste månaden men jag känner att musklerna börjar vakna till liv igen.. Ett steg i taget 😃

Nu på förmiddagen blir det core boll med mina pensionärer och sen är det pass 2/4 som ska göras.. Kommer inte ihåg vad schemat säger så det blir spännande å se när jag kommer upp till gymmet 😃

 

Första veckan!

Kan kanske inte påstå att jag har fått en rutin på min träning men 4/4 pass har jag lyckats med denna veckan och fan så nöjd jag är! 

Jag har tagit in våran PT Olivia som ska få va den som sparkar mig där bak så jag kommer till skott och gör ngt åt min träning och nu har jag inget val än att träna 😃

Vi ska nu träffas 1 gång i veckan och i måndags va min första gång.. Mina träningsdagar ska va måndag, tisdag ledig onsdag och träna torsdag, fredag men fick bli fredag söndag denna veckan.. Kan va ärlig att jag höll på att skita i det i fredags men efter många om och men så tog jag mig ner 😊

Jag tränar efter ett schema som jag aldrig gjort tidigare när det gäller repitioner.. Nu tränar jag 3x18 och lägre vikter.. Känns lite si så där att behöva börja om från början men sen samtidigt så är det ett måste.. Det är nu 8 månader sen jag fick min MS och jag har inte rört mig sen dess.. Jag försökte med ngt pass för en tid sen men det rann ur sanden och det blev inget mer än så.. 

Men nu känner jag att nu finns det ingen återvändo! Jag måste och jag ska fortsätta! Och det ska bli en rutin! 

Så nu blir det full focus träning i Höst och nu ska denna tjejen komma tillbaka och få tillbaka sin styrka och kondition igen 😃💪

 

Drömmen börjar bli verklighet..

Att kunna få göra en helkropps tatuering är helt galet!! Jag bara älskar den! Sakta men säkert börjar Draken komma fram.. Denna sittning va grym! Det gjorde så sjukt ont från mitten av ryggen, magen och ner mot svanken.. Men det är helt klart värt all smärta! 😁👏

Nästa sittning har jag i slutet på denna månad och då är det resten av svansen som sitter i svanken och sen ger vi oss på mitt ben där svansen på Draken sträcker sig 😃 

Helt sjukt att man kan längta efter ngt som gör så ont att göra! Men jag har aldrig varit mer säker på detta som är nu! Man lever bara en gång och detta liv ska jag fan ta mig leva fullt ut!! 

Det är ett löfte jag har givit mig själv! 😊

 

 

 

Njuter av sol och bad..

Känner mig riktigt avslappnad! Barnen har det sjukt bra med det största badlandet jag har upplevt precis på hotellet! Mat och dryck är kanske inte första klass men absolut helt ok.. 

Fick ihop lite träning på förmiddagen tillsammans med grabbarna, dom har varit flitiga och tränat var dag sen vi kom i fredags men det har inte riktigt lockat mig fram tills idag 😊

Lite axlar och armar fick jobbat men det blev lättare vikter 20kg på biceps blev Max och axlar 10kg men där blev jag ganska nöjd med.. Orkade inte i närheten av vad jag tidigare har gjort men samtidigt så har jag intalat mig själv att detta får bli en början på min träning och med det måste jag sluta att jämföra mig själv med vad jag en gång kunde och se det som att jag  har precis startat min träning och mitt delmål är att komma dit jag slutade 😊

 

Ett nytt kapitel i mitt liv!

 

För 3 månader sen förändrades mitt liv helt å hållet...

Den 28 februari i år vaknade jag med en konstig känsla över att jag tyckte att jag hade tappat en del av min känsel i mina ben.. 

jag och min sambo tillsammans med en massa andra hade planerat in att köra hoj hela söndagen så jag tänkte det går väl över, så vi gjorde oss i ordning som planerat och tog motorcyklarna och körde..

Under eftermiddagen/kvällen så blev det värre så jag tog två alvedon och gick och la mig.. 

Måndag morgon kom och nu hade det blivit värre jag hade tappat känseln från mina fötter ända upp till magen och rygg! Nu började det kännas lite obehagligt så jag kontaktade vårdcentralen och fick en tid rätt så fort, jag kom upp till Anderslövs vårdcentral på förmiddagen och där blev jag direkt skickad till akuten i Trelleborg.. Fick inte köra bil egentligen men jag tog mig hem och till min sambo som fick köra mig, och vid den här tiden så hade nedsättningen av min känsel spridit sig upp över mitt bröst.. 

Vi kom in på akuten och jag blev på en gång inlagd.. 

Det blev en MR röntgen på en gång på min rygg, Prover börjades tas och tester på min kropp började göras.. Full aktivitet på en gång.. 

Men vid den här tiden så hade jag redan satte min egen diagnos.

Antingen så hade jag en nerv ikläm i ryggen för på lördagen hade haft ett core pass och körde ett extra rygg pass efteråt eller så va det stress! Det jag va rätt säker på va att det va stress då jag vet att stress kan bete sig på så många olika sätt och jag hade haft mycket den senaste tiden så det låg nära till hands.. 

Måndagen gick och jag blev kvar över natten .

Men detta mystiska slutade inte för när jag vaknade på tisdag morgon på sjukhuset så hade jag tappat känseln helt från mina tår upp över mage, rygg, bröst upp över halsen och ut i båda mina armar och händer.. 

Det ända jag kunde känna va en beröring , jag kunde inte härleda om det va kallt, varmt, vasst eller hur hårt jag tog i saker. Enormt obehagligt!! Ett ryggmärgsprov gjordes och jag säger bara fyyyy F!!  Den önskar jag ingen!! Gjorde fruktansvärt ont och jag har nog aldrig varit så rädd!! 

Personalen på sjukhuset va fantastiska men jag va envis som vanligt så jag va uppe och gick hela tiden, hämta kaffe och kakor hela tiden 😂 visst det va lite jobbigt med balansen och jag kände mig lite klumpig när jag gick men vid det här läget va jag grymt glad över att jag hade mina muskler som gick in och hjälpte min kropp då mitt nervsystem hade lagt av..

Onsdagen kom och jag fick inga svar på vad det kunde vara.. Men vi skulle göra en till MR röntgen men denna gången i mitt huvud..

Så läkaren sa till mig att om dom inte hitta några konstigheter med denna röntgen så skulle jag få åka hem.. Kanon tänkte jag! Äntligen! nu får jag åka hem! Så jag började packa ihop mina saker...

Men dagen gick och ingen kom och meddelade mig om hur röntgen gick så jag tog en av sköterskorna och fråga hur det gick.. Sköterskan svarade med att dom har tittat på bilderna från röntgen men behövde titta igen och dom saknade ett provsvar till så det får bli en natt till men att jag skulle få svar på morgonronden...

Lite fundersam blev jag kanske men det som va jobbigast va att jag inte fick åka hem! 

Torsdag morgon kom och jag va självklart spänd över vad läkaren skulle säga för här låg jag och tyckte att det va skit tråkigt och jag ville bara hem till min familj! 

När ronden kom så ställde sig ett helt gäng sköterskor och två läkare vid min säng och min läkare som jag hade satte sig bredvid mig och nu blev jag faktiskt nervös! Jag fick en obehaglig känsla över att något va fel! Detta va nog inte stress som jag under hela denna vistelse va rätt säker på att det va! Och Jag såg på honom att något va fel för jag tyckte att han tittade annorlunda på mig denna morgonen mot de andra mornarna som hade varit under veckan...

Han började med att fråga hur jag kände mig och jag svarade så klart att allt va bra.. 

Och sen kom smällen!!!! 

Han berättade att dom hade hittat en förändring i min hjärna (fläckar på mitt nervsystem i hjärnan) och som då visade att jag hade fått diagnosen MS! (multi pelskleros) och just nu va jag inne i ett skov.. Det kallas så när sjukdomen tar över kroppen..

Jag fattade ingenting! Jag bara satt där jag hörde att han pratade men jag förstod ingenting!! Helt plötsligt va jag sjuk! Och ingen sjukdom där man äter en kur penicillin och sen är det över utan en kronisk sjukdom som jag ska leva med i resten av mitt liv! Det enda jag hörde va bara MS och broms medicin!! 

Efter att han förklarat så gick han och hela läkar temet.. Och där satt jag helt själv och det enda som gick i mitt huvud va.. Hur kunde detta hända? och hur kunde det drabba mig??!! Detta drabbar bara andra och inte mig! Helt overkligt va det! 

En sköterska kom in för att titta till mig och jag bröt ihop helt! 

Min pappa kom och det blev inte lättare!! mitt liv hade bara på några minuter fått en hel vändning! Vad hände nu? Vad ska jag göra? kommer jag klara detta? Blir det värre? Hur ska jag fortsätta med mitt liv? Kan jag träna? Kan jag leva som vanligt? Kommer det drabba mina barn? Hela min familj? Mitt företag? Mina kunder? Kan jag berätta om detta?? Fuck!! Vad hände med mitt liv!!??

Miljoner frågor kom i mitt huvud... 

Jag hamnade hos en sköterska som har hand om MS mediciner och där bromsmediciner togs in.. Dessa mediciner fick jag då veta att dom är enormt starka därför så skulle jag trappas in i medicineringen så kropp och mage skulle klara av den och att fet mat va ett måste i samband med medicinerna..

Nu fick jag komma hem men det visade sig att ingenting skulle bli som det hade varit.. Mitt skov va kvar i kroppen i 1 1/2 månad, jag va enormt trött för allt jag gjorde i min vardag va annorlunda för att från att gå till att ta tag i saker krävdes det hela tiden att jag måste tänka extra mycket.. Jag fick hela tiden ha koll så jag inte skadade mig för jag kände inte om jag skar mig eller brände mig när jag lagade mat.. så det hände inte så mycket mer än att jag sov och gick mellan kök, vardagsrum och sovrum.. Enormt frustrerande.. 

Medicinerna gick bra dom första veckorna men när ökningen från 125 mg till 240 mg morgon och kväll kom så vände allt! Jag blev jätte dålig! kräkningar, illamående, kramper i magen och stickningar i hela kroppen! 

Det gick så långt att jag fick sluta med bromsmedicinen, något som absolut inte va bra då jag behöver skyddet i kroppen för att inte mitt nästa skov som man inte visste när det skulle komma skulle blir värre.. 

Men bromsmedicinen är ju ett måste så Vi fick helt enkelt börja om från början.. Jag fick två alternativ antingen testa tabletterna igen eller så blir det sprutor var tredje dag och med det så skulle jag få en influensa liknande symtom med feber och frossa mm i 3-6 månader!! och det va absolut inget jag ville.. Det skulle betyda att jag skulle va dålig hela sommaren och det skulle knäcka mig helt! 

Så jag fick ta till ännu fetare mat så tabletten fick stanna kvar i kroppen.. 

Min frukost tex blev turkisk yoghurt, vanilj kvarg, grädde, cocos mjölk, jordnötssmör och nötter.. Grymt gott i början men man tröttnar rätt fort på att dricka en snickers till frukost varje morgon... Men det fungerade!!! 😃👏

Nu har jag varit på fulldos sen den 1 maj och efter 3 månader efter full dos är bromsmedicinen fullt ut i min kropp.. Så än så länge är jag inte fullt bromsad men jag är på god väg.. 

Medicinen gör att jag är väldigt trött på dagarna och värmen kan ibland göra att jag får ett rus av stickningar i kroppen jag blir alldeles röd och jag blir enormt varm i kroppen och jag måste kyla ner mig för att få det till att sluta.. Ngt jag får leva med men förhoppningsvis blir det bättre ju mer kroppen vänjer sig vid medicinen..

Just idag försöker jag leva mitt liv dag för dag..  Jag har lämnat mitt gamla liv med att hela tiden va två, tre steg före och istället försöka ta en dag i taget.. Inget som är allt för enkelt för en människa som mig som alltid har varit som en Duracell kanin från morgon till kväll men jag vet att det är ett måste för att jag ska kunna klara av detta.. 

Min träning har lagts på is helt å hållet men jag får träna och det är bara bara om jag gör det men nu saknas bara motivationen...

Men Jag har bestämt mig att denna sjukdom ska inte ta över mitt liv utan jag måste vända det till att det får bli min utmaning i livet! Jag ska inte bli mer sjuk! Jag ska behålla min styrka och bli ännu starkare för att både förebygga och orka med om ett nytt skov skulle komma.. Är jag stark när och om jag får mitt nästa skov så kommer jag kunna klara det bättre än mot någon som kanske inte är fullt så stark..  för att det vet man inte när och om jag får fler skov igen och vad som händer nästa gång sjukdomen tar över min kropp.. Denna gång satte det sig på mitt nervsystem men nästa gång kan det tex sätta sig på mina muskler eller på min syn det vet man inte.. Visst skrämmer allt detta mig när jag tänker på det, men jag måste försöka att se framåt och hur jag påverka detta.. för frisk blir jag inte men jag kan va stark i min kropp när det kommer igen..

Det jag hittills har lärt mig i allt detta är att jag ska ta vara på livet mera! Njuta av livets goda, min familj, mina vänner, mitt älskade gym och göra det som faller mig in och inte vänta med att leva fullt ut! För jag vet inte vad som kommer att hända med mitt liv i framtiden och skulle det hända ngt med min sjukdom så vill jag inte sitta och tänka varför gjorde jag inget när jag kunde! 

Jag trodde aldrig att detta skulle kunna drabba mig.. Men det gjorde det... 

900 personer om året drabbas av MS och det är vanligast hos kvinnor mellan 30-50.. 

Jag blev en av dessa 900 detta året och det är bara till att försöka acceptera och leva vidare... 

På tre månader har jag fått en MS diagnos gått in i väggen, fått en stressmagen så nu räcker det och nu kan det bara bli bättre! 

Nu ska jag vända blad och se till att göra allt vad jag kan för att försöka komma ut starkare på andra sidan och kämpa för mig själv, min familj och mina vänner för jag ska leva ett långt liv utan hinder.. 

En veckas semester kommer nu med familjen och efter det ska jag försöka ta tag i min träning och jag ska börja blogga igen! 

Det har varit en lång paus från mitt bloggande men nu känner jag mig motiverad till att starta upp den riktigt igen och ni som har jagat mig om att börja blogga igen får äntligen erat önskemål igenom 😊

Nu vet ni alla vad som har hänt och att jag kommer tillbaka igen!

Ha det bäst där ute så ses vi snart igen! 

Stor stark kram!

Testar min app till bloggen

Har tänkt mig att starta upp min blogg igen så jag testar nu ett inlägg bara för att se om jag kan blogga från telefonen. 😊

Ses snart igen 😁