Ingenting är omöjligt det omöjliga tar bara lite längre tid! En träningsblogg där träningen ligger i focus!
torsdag 28 februari 2013
Vilodag eller inte...
Min stegräknare!
Wiiihoooo idag fick jag min stegräknare! Så ikväll blir det till och registrera sig och snoka runt lite så man vet hur det fungerar när tävlingen startar den 11 mars :-D
onsdag 27 februari 2013
Vilken kväll det blev!!
Kan bara säga att Crossfiten va sjukt tufft men skit roligt! Emily är verkligen en riktig kämpe!! Men att köra sin träning på tid va verkligen min grej! Älskar och pusha och testa mig själv till max och det gör man verkligen här! Uppvärmningen va nog det värsta men sen blev det en hel del stång och den är jag redan lite kompis med :-D
Skillnaden här är att jag hade mer vikter på... Jag va lite försiktigt till en början med tanke på att det var första gången, men han som körde passet genomskåda mig rätt tidigt och la på mer vikter, så det va bara till och kämpa! Och det kommer nog kännas riktigt bra i kroppen i morgon :-D
Så nu kan man säga att jag fick mig en liten fundera ang detta men vi får se vad som händer. Men hur som hellst så va det riktigt bra!
Efter detta så blev det dags för det omtalade Harlem shake. Helt galet! Jag skratta så jag grät!! Alla va helt galna!! Kul att man har gjort det även fast jag inte sett det än... Hahaha så jag kanske kommer ta tillbaka det där ;-)
Men nu är det gjort och nu är det bara till och vänta med spänning tills vi får se klippet :-D
Crossfit & Harlem shake!
Jag bryter mina vanor och ska ge mig in i Crossfit världen för en kväll! :)
Kvällen börjar med 1 timme crossfit och efter det ska jag göra något som jag aldrig trodde att jag skulle gå med på att göra... Hahaha alla på RAW ska köra Harlem shake! Har en liiiiten känsla av att jag kommer att ångra detta, hahaha men va f.. man levar bara en gång så det är bara att köra på!
Till och med T Pain har gjort det så varför inte jag ;)
tisdag 26 februari 2013
Nästa månads utmaning!
Rygg resultat.
Nu är den betald och klar!
Bodyattack 80!
måndag 25 februari 2013
Styrkepass!
Ingen Bodypump ikväll men vi fick oss en timmes styrke pass med Malin istället :-D
Kul med lite variation men fortfarande mycket styrka! Jag kommer garanterat ha träningsvärk på den bakre delen av kroppen i morgon ;-) Men det tycker vi om!!
Och som alltid blev det 55 min sh'bam som avslut med vår dans drottning Jenny!å
Nu blir det mat och ladda inför morgondagens tidiga träning!! :-D
söndag 24 februari 2013
Månaden som varit!
Denna månad har varit riktigt bra! Mycket rolig och bra träning med både goda tränings vänner och ensam träning! Men nu har vi en sista härlig tränings vecka kvar framför oss för denna månad! Se till och försök att göra det bästa av den och kämpa på!! För egen del blir det till och planera och hoppas på att nästa månad blir lika bra som denna har varit och se till att man hittar nya roliga utmaningar som man får ge sig på att övervinna :-D
Crossfit!
Jag har aldrig givit mig på att testa Crossfit, vi har ett jätte fint crossfit gym på Oasen men närmaste jag har kommit den typen av träning är att stå vid tröskeln in och kollat in på tjejerna och killarna som kämpar! Jag har vid ett flertal tillfällen tänkt att jag åtminstone skulle testat det men det har tyvärr inte blivit av.. Men nu ska jag prova på det. På onsdag blev jag inbjuden till Malmö för att köra Crossfit på RAW Träningsverket.
Ska bli spännande! Det är en helt annan typ av träning mot vad en annan är van vid! Visst jag älskar och pusha mig själv hårt och intensivt som jag bara kan. Och i denna träning så gäller det att göra så många repetitioner som möjligt, så snabbt som möjligt, inga pauser heller under tiden i de enskilda passen eftersom man ska hålla pulsen uppe!
Så vi får se antingen blir detta bara en kul grej eller så kanske man fastnar! Om inte annat så ska det bli riktigt kul att fått prova på det, för det kommer att bli en del sån träning när L9 Fitness öppnas sitt nya och så är det inte fel att få provat på det lite innan så att man har en liten grund att stå på :)
"Att tävla på tid mot dig själv eller andra är ett viktigt element i träningen. Det får dig att kämpa lite extra och ökar motivationen. Det betyder att du alltid är redo att prestera ditt yttersta och det håller formen uppe på både kort och lång sikt. CrossFit tränar igenom hela kroppen och därför behöver du inte dela upp din träning i flera delar, som du kanske har gjort hittills. Du kan slå flera flugor i en smäll och både bli stark och optimera din kondition och smidighet"
Nästa veckas Schema!
V9 | |||||||
Måndag | Tisdag | Onsdag | Torsdag | ||||
Övingar | Tid/Rep | Övingar | Tid/Rep | Övingar | Tid/Rep | Övingar | Tid/Rep |
Bodypump | 55 min | Core | 30 min | Crossfit | 1 tim | Vila | |
Sh´bam | 55 min | Kondition | 30 min | ||||
Fredag | Lördag | Söndag | |||||
Övingar | Tid/Rep | Övingar | Tid/Rep | Övingar | Tid/Rep | ||
Kondition | 30 min | Bodyattack | 55 min | Vila | |||
Mage | 1,5tim | Gym | 1 tim | ||||
Triceps | |||||||
axlar | |||||||
lördag 23 februari 2013
Underbart!!
fredag 22 februari 2013
Gladiatorerna!
Har faktiskt aldrig sett ett helt program av gladiatorerna men ikväll händer det! Hoppas på att få se denna dam Amazon ikväll! Man kan inget annat än att säga att hon har fångat mitt intresse i vilket fall! det är ingen dålig blick hon ligger inne med :)
Bodyattack & Bodypump!
Kettlebell..
Går dagen som jag önskar så hinner jag med lite gym i kväll och då kommer det nog bli en del träning med kettlebell, kan vara skoj ibland och bryta sina gamla mönster med denna typ av träning då man nästan alltid kör mycket pass, maskiner och hantlar..
Gjorde ett nytt träninspass igår så jag hoppas att jag får testa det :-D
torsdag 21 februari 2013
Din Träning..
Vad är Din Träning?
Du kan diskutera träningsfrågor i vårt forum, läsa spännande artiklar eller följa våra bloggare.
Vad vill du träna?
Gå till övningsarkivet och välj bland 600 övningar. Som medlem kan du dessutom skapa och spara egna träningspass.
I form...
Denna tidning kom "lägligt" inför mitt nya liv som löperska... Haha nej då det lär nog aldrig hända men jag kanske kan hitta lite tipps till hur jag ska fortsätta utan att behöva syrgas eller tröttna på det.
Att jag skulle tröttna är verkligen något som jag skulle kunna göra rätt fort med tanke på att springning inte ligger under topp 5 av det jag tycker är roligt med att träna...
Men vi får väl se vad denna tidning har och ge :-D
onsdag 20 februari 2013
Morgon träning..
But to Wake up to make your dreams come true you first need to go to sleep!
Färdig!!
Idag hade jag bestämt mig för att öka på vissa muskel grupper på Bodypumpen, så nu blev det 2x12,5 kg istället för 2x10 kg på ben, 2x10 kg rygg istället för 2x8,75 kg...
På bröst körde jag på det gamla vanliga 2x8,75 kg borde kanske ha lagt på den sista lilla vikten så jag kommer upp på 2x10 kg men det får bli nästa veckas utmaning :-)
Biceps stannar jag på 2x6,25 (klarar f inte mer), triceps blev det enormt tungt som vanligt med 2x8,75 och som avslut 10 kg över huvud...
Axlar är det välldigt blandat från 2x10 kg till 2x 2,25 kg och där känner jag att jag är rätt nöjd..
Pass nummer två blev det äntligen lite dans (Sh'bam) igen med tjejerna! :-D
Så nu är man rätt nöjd och belåten och jag känner att jag kan verkligen ge mig själv lite beröm med en rejäl klapp på axeln för dagens insatts! Dutti Therese :-D
tisdag 19 februari 2013
Vad har jag nu gjort!?
Hahaha jaha då har jag återigen pratat först och tänkt sen!! Dumt! Inte nog att jag har lovat att jag ska springa Trelleborgsloppet i slutet på augusti så har jag nu frivilligt anmält mig till att springa 1 mil med en kollega när blodomloppet kommer till Malmö den 14 maj!
Lite skillnad från mitt planerade mål som skulle vara att springa 5km på Trelleborgsloppet i Augusti till att springa 1 mil på blodomloppet i maj! Hahaha ja va fan det är bara och testa! Provar jag inte så får jag ju heller aldrig veta om jag klarar av det! :)
http://www.blodomloppet.se/
Dagens insats!
måndag 18 februari 2013
Två glada sh'bam tjejer!
Efter ett tufft Bodypump pass så fick vi äntligen vårt efterlängtade sh'bam pass! Lena är med som alltid och lyser upp hela salen som en riktig solstråle! Skit roligt som alltid när vi alla träffas och får dansa av oss vår sista lilla energi som finns kvar efter en första arbetsdag på denna vecka! :-D
Kan bara beskriva känslan som underbart kul!! :-D
Nu blir det dubbla pass!
Äntligen kväll! Och nu har snö gått över till regn! Vet inte om det är så mycket bättre... Men det känns lite bättre när man är på väg till ngt roligt! :-D
Nu blir det Bodypump och sh'bam med järn gänget på Oasen!
Behöver något uppiggande!
Men om det är lite till tröst för min egen del så är det Sh´bam i kväll! Bodypumpen är rolig den med men på ett helt annat sätt! Sh´bamen får mig på riktigt gott humör! Jag älskar och dansa och kommer aldrig ut för att svänga mina lurviga längre (börjar bli bekväm tror jag) men här får jag chansen och dansa av mig lite, hahaha inte för att det kanske är som att gå på Harrys en lördag kväll/natt men det är roligt och det är hög och bra musik i hötalarna!
Så ikväll blir det dansa av och jag klagar absolut inte :)
söndag 17 februari 2013
Stark!!
Träningsschema vecka 8
V8 | |||||||
Måndag | Tisdag | Onsdag | Torsdag | ||||
Övingar | Tid/Rep | Övingar | Tid/Rep | Övingar | Tid/Rep | Övingar | Tid/Rep |
Bodypump | 55 min | Core | 30 min | CX | 30 min | Vila | |
Sh´bam | 55 min | BodyPump | 55 min | ||||
Sh´bam | 55 min | ||||||
Fredag | Lördag | Söndag | |||||
Övingar | Tid/Rep | Övingar | Tid/Rep | Övingar | Tid/Rep | ||
Kondition | 30 min | Bodyattack | 55 min | Vila | |||
Mage | 1,5tim | Gym | 1 tim | ||||
Triceps | |||||||
axlar | |||||||