Tidig träning...

Det fick bli en snabbis nere på gymmet i morse.
Körde lite av varje...
Löpband, biceps, ben och hopprep :-D

Det känns att jag inte hade så mycket tid till träning i morse, va ngt försenad och kom inte till gymmet för än kl 07:00... Så en timmes träning, en snabb dusch och sen iväg till jobb :-)
Hade lätt kunnat ta en timme till ikväll men det får bli i morgon... Dans och styrka så då får jag mina 2 timmars träning.. precis som det ska :-D

Haft en kanon bra dag annars, ngt kallt bara men det känns ändå lite som om våren är på väg!
Underbart!! Kan bara älska det :-D

Måste lära mig...

Skulle ha tränat idag men jag kom på att jag har ju vilodag idag! Skit! Men jag vet att jag måste vila så i morse va det

bara till att lägga sig ner igen och försöka somna om, men det fick bli att kliva upp och ta en dusch istället :-)

Men dagen har varit skit bra annars... en sväng upp till Ängelholm sen ner till Malmö och sen va dagen slut :-D

Så idag blir det ingen träning utan slappa i soffan och senare blir det någon timmes jobb innan det är dags för sängen...

Påfyllning i skafferiet...

Hahaha här trivs Jenny som fisken i vattnet ! Igår kom det en "liten" påfyllning till gymmet av Dalblads protein och de sjukt goda swebar i massor!!
Allt detta skulle man ha där hemma! Det borde nog räcka ett tag ;-)

Älskar känslan...

Idag va kroppen på topp! Trots tidig träning i morse och nu två timmars träning med dans och styrka så va det som om kroppen ville så mycket mer! Aaahhh! Jag älskar när kroppen svarar riktigt när man jobbar! :-)

Nu får det bli Nattinatt för denna, och i morgon bitti vankas det konditions träning! :-)

Lunch på OK/Q8...

Bättre än McDonalds..... ;-)

Morgon träning...

10 min löpband,  30 min core och som avslutning 15 min hopprep (intervall) hoppa 1min högt tempo vila 30 sek... Fick bli detta och inget mer, jag ska ju tillbaka ikväll igen ;-)

Skulle egentligen till Trelleborg ikväll men det blev ändrade planer.. igen...:’(
Får nog ta och bestämma mig om vilket gym jag ska träna på, för att betala för något som jag inte använder känns något onödigt... Och valet jag kommer att göra är nog inte så svårt att lista ut...
Snart så drar jag igång med mitt pass och då kommer även alla måndagar va nere på L9 så det betyder att den ända gången jag kan träna på Oasen är varannan onsdag och att ha ett kort där då blir lite för bra... Får nog köpa mig ett klippkort istället.. Känns lite tråkigt men man kan inte va på alla ställen samtidigt.. tyvärr :-( För om det är något jag tycker är riktigt roligt så är det alla pass...

Tatuering...

Nu har jag bestämt mig vad jag ska göra med min tatuering..
För många, många, många år sen gjorde jag en tatuering i svanken som nästan var och varannan tjej gjorde då.. Hade jag fått bestämma idag så hade jag aldrig gjort den men gjort är gjort och det är bara till att fortsätta att ha den eller ta bort den.... men att ta bort den är jag inte så intresserad av, men att göra om den och göra ngt nytt med den skulle va kul. :-D

Jag har idag bara en så kallad "klassisk" tribal men jag skulle velat ha den lite mer växande både lite upp längs med ryggraden och även ut lite åt en eller kanske båda sidorna och kanske tom att den kommer fram lite vid magen men inget som jag har bestämt. Lite som på bilden men utan stjärnorna..

Något roligt borde en duktig tatuerare klara av att göra med denna kan jag tycka..

 Anders har varit hos en riktigt duktig tatuerare inne i Malmö så jag får väl ta och åka in och kolla läget tror jag.. för innan sommaren ska detta va gjort :-) 

Blir helt galet exalterad! Vill bara göra det nu ! Så jäkla kul! :-D

Axlar...

Körde tungt på axlarna idag!
Helt klart en av mina favoriter :-)
Triceps fick även sig en omgång... Men jag måste nog sätta mig ner och göra ett nytt schema. Jag känner nu att jag nästan hela tiden gör allt utom det jag borde så det behövs nog lite nytt tror jag :-D

Men mitt största focus va att köra på crosstrainern och löpbandet!
Enligt min nya lilla vän "klockan" så slutade dagen på totalt 2 timmar och 676 kcal.. Måste säga att jag är riktigt nöjd och veckans mål är 2750 kcal så jag har startat veckan bra måste jag säga!

Måndags Motivation!!

Äntligen!

Jag kunde helt enkelt inte låta bli! Kroppen ville helt enkelt bara röra på sig! Och det va precis vad som behövdes för att man skulle vakna till liv! Synd bara att jag inte tog mig iväg tidigare... Men det behövdes nog lite vila..
Körde 20 min crosstrainer, 14 min löpband, 10 min crosstrainer igen och som avslutning 30 min core :-)
625 kcal på konditions träningen men klockan visa 315 kcal men nu är det klockan som gäller.... Så totalt blev det 524 kcal.. 

Nu är man riktigt nöjd och nu känns det som om att man kan ta kväll :-D

Det vände fort....

Efter att jag fått gjort alla sysslor som städat, tvättat, och legat in soffan så blev det riktigt långtråkigt ....  Jag ska ju inte träna idag så jag märker att jag måste försöka hitta på ngt hela tiden för att inte gå ner till gymmet :-P
Solen skiner och det är riktigt fint ute men jag vill ha lite varmare ute för att tycka att det är skönt... Blåser lite för mycket för min del, men sen är jag lite gnällig också  ;-)
Men mitt i allt tråkiga så ringde grannen och ville ge mig något att läsa, första tanken va.. jag läser inte böcker men när det visa sig att det inte va en vanlig bok utan boken om styrketräningens Anatomi så blev det intressant  :-D

Så det vände fort från att ha sjukt tråkigt till att ligga i soffan "igen" och njuter med en filt en bra bok och en hockey final på Tv:n  :-D

Min klocka...

Har väl inte riktigt fått grepp på hur min klocka fungerar men igår klara jag mitt veckomål...
Men tyvärr visar inte klockan och maskinerna lika.. :-(
När tex crosstrainern visar 400 kcal så visar klockan ca hälften... Trist då man kan snabbt räkna ut att mina resultat skulle va bättre... Jag har tränat 5 gg denna vecka och kört med crosstrainern varje gång, kört gruppträning och styrka. Och med bara crosstrainern så skulle jag ha gjort av med 2000 kcal..
Men så är det... Jag får helt enkelt köra efter klockan och jämföra tider och kcal efter den..

Men jag klara mitt mål och det va det viktigaste! Nu är det snart en ny vecka med nya mål och utmaningar som man kan se fram emot :-D

En lördag på L9 Fitness..

Två timmar nere på L9 men 1,5 tim som va träning resten blev nog mer sitta och snacka ! Idag va det ingen "vanlig" lördag! Idag fick jag fin besök ända från Trelleborg.
Riktigt kul! Jimmy och Jimmi kom ner och höll mig sällskap  :-)

Underbart... fullt ös med allt från tung allvarlig träning till en massa lek och spökboll! Hahaha alltid fullt ös kring dessa grabbar! :-)

Hahaha klart det skulle lekas också

 ;-)

Time to workout!

Äntligen lördag! Och idag är det inte vilken lördag som helst...
Idag kommer cheferna till storstaden Anderslöv och tränar med mig!
Så det är bara till att putsa skorna och rulla fram röda mattan till grabbarna!

Cardio....

Mer av konditions träning och så är man i fas...
Jag fortsätter med mina 20 min crosstrainer innan varje pass, känner att det tar bra och ger mig de resultat som jag vill...

Men jag ska va ärlig att konditions träning är inte min starka sida men när det ger resultat och man kan se förändringen så är det tråkiga helt klart värt det.. :-)

True...

Onsdag-Torsdag...

2 timmars träning igår med dans, axlar och crosstrainer!
Ca 1 timme idag med 30 min core och 20 min crosstrainer..

Har börjat träna med min nya puls klocka men jag har inte riktigt förstått mig på den men enligt denna så ska jag innan denna vecka är slut ha 2800 kcal som Week target och jag har hittills klarat 1975 kcal och det är 3 dagar kvar på denna vecka så det borde jag klara.... Eller rättare sagt det klarar jag! :-)

Ska försöka sätta mig in i denna klocka lite mer i helgen så den är rätt inställd, misstänker att den inte har fått all den information som den behöver :-)
Hahaha va nog lite stressad den dagen jag satte igång den :-)

Frukost..

Frukost nr 2 fick bli på Statoil idag :-)
Lite gottis sugen också så jag får testa en Maxim tasty peanut :-D

Core Instruktör...

Yes!! Då va det bestämt!
Den 17 mars så är det dags för denna tjej och visa vad hon går för! :-) Men det är på tiden...
Kan ärligt säga att jag är ngt nervös men det hör väl till.... ;-)
Men sjuk roligt ska det bli! Precis vad jag behövde nu, ännu en rolig sak att se fram emot :-D

Kroppens förändring...

Känns rätt overkligt hur våra kroppar kan anpassa sig och forma sig efter hur man lever sitt liv och rör sig!  Att haft lyckan till att blivit mamma två gånger till två underbara trollungar :) Till att kunna se ut och känna sig lika eller om inte mer i form än vad jag någonsin har varit är fantastiskt!

 

Men att kunna få detta till att fungera så krävs det mycket planering, disciplin, vilja och ork....

Ibland kan jag bara känna att nej! nu ger jag upp! Men i nästa tanke så kommer viljan in och ger mig en spark därbak och som får mig att resa sig och ta tag i det! Jag kan många gånger va åt det andra hållet som tex igår då jag hade min "vilodag" en dag utan träning och känslan som va i mig va som att inte fått ätit på en hel dag!! Något saknades och jag kände mig rastlös även om jag hela tiden försökte se till att jag hade att göra för att inte komma i tanken på att gå ner på gymmet!

Det är inte alltid bara en fördel med att ha ett gym så nära (åtminstone för denna tjej) för jag har inte problemet att ta mig ner dit utan tvärtom jag har problemet att hålla mig därifrån! ;)

Att låta kroppen vila är minst lika viktig som självaste träningen!!

 

Ibland kan man kanske behöva en paus ifrån allt detta och när man känner det så ska man göra det! För är inte huvudet med dig och focuseringen vid din sida så tappar man motivationen och då blir det inget bra... oavsett om du går till gymmet eller passet! Man hamnar i ett halvfarts läge och allt blir bara jobbigt och tråkigt och du smittar av det hos dom andra runt dig...

 

Men tipset om man inte vill ha en paus är att hoppa mellan pass och gym! För oavsett hur roligt du kan ha det på ett pass/gym så kan du hamna i slentrian.. Ut och testa annat! töj på dina gränser och våga prova!! Ta med en kompis om du inte vågar själv och pusha varandra.... du kan hitta hur mycket och många nya roliga saker som helst som kan, och kommer att få dig till att hitta en "ny" liten människa i dig som du kan bli kompis med :)

 

 

 

Kvällens träning blir på Oasen...

Jag vet att det är den veckan som jag ska träna på L9 men jag känner att dansen lockar för mycket och idag är det sh´bam. Anders är hemma ca 18:00 och Bodypumpen börjar 18:40 och sh´bamen börjar kl 19:45 så det får bli lite stressigt men jag borde kunna hinna med.. :)

Missar tyvärr CXen :( Men man kan inte få allt...

Älskar verkligen LesMills pass och jag märker att om det är någon gång som jag känner att jag har tränat hela kroppen är när jag har varit på dessa pass! :)

BodyPumpen väcker verkligen alla muskler till liv och Sh´bamen hjärtat!! :)

 

Nu ser jag fram emot en tuff men rolig kväll nere i Trelleborg med bra täning och goda vänner! :)

 

Vab..

Första gången på månader men nu blev det min tur att va hemma med lillskrutten..
Feber och förkylning, men jag klagar inte! Rätt skönt att bara få en slappar dag med en mysig kille <3
Det händer inte så ofta att denna lilla killen kan sitta stilla, så man får passa på när det går! :-)

Lite roligt, men många gånger sant...

Detta är nog något många känner igen sig med....
Oftast när man har bestämt sig för att börja träna eller att man ska göra en förändring i sitt liv så har väldigt många en förmåga att alltid säga "vi börjar på måndag" Varför gör man så? Varför tar man inte tag i det den dagen som man kommer på det och gör något åt saken på en gång..

Men det är väl så att när något är jobbigt så skjuter man upp det samtidigt som man känner sig duktig att man har bestämt sig, problemet är bara att chansen är rätt stor att man fortsätter med att skjuta upp det...  Sen börjar man hitta ursäkter och det slutar med att du har egentligen inte gjort så mycket mer av din så kallade förändring mer än att du gav det en tanke, men under denna tid har du också känt dig jagad och stressad över att du inte har börjat med det du hade bestämt dig för! Så summa summarum så det enda som du skapat för dig själv är ännu ett "problem" som hänger över och jagar dig...

Så mitt råd... ta tag i det!  Börja den dagen som din tanke om din förändring kommer till dig, så kan jag lova att allt kommer att kännas så mycket bättre än att du hela tiden måste hitta ursäkter och skjuter upp det...

Idag är det måndag, men idag är även dagen du bestämmer dig! och det råkade bara va måndag! ;-)

Gör dig själv en tjänst och gör dig stolt!! Ta tag i det och jag lovar att allt kommer att kännas riktigt bra!! 

Lycka till och kör hårt! <3

Nöjd...

Fan va jag är nöjd över mina resultat :-) Mycket träning och en jävla disciplin så går det! 

Det man märker är att få resultat är kanske inte det svåraste men att behålla dom är en utmaning.....

Lördags tränat..

Nu är man rätt nöjd igen....
45 min dans och 1 timme styrketräning och nu blir det till och ge sig på dammsugarn, skurhinken och tvätten där hemma... Så soffan får vänta någon timme till innan den får sällskap ;-)

Fullt ös...

Igår va det till och byta om från att va den "tråkiga" tränings mamman till party mamman..
Emilia hade pyjamas party och hade 4 kompisar som skulle stanna över..
1 åkte hem och 3 blev kvar :-)
Fullt ös i garaget fram till kl: 21:30 sen kom alla in och va livrädda... hahaha det tog inte lång stund från att va dom tuffaste 8 åringarna i byn till dom mest rädda :-D

Så det va bara till och bädda om inne i huset och 4 fnittrande ungar fick ligga på golvet i Emilias rum :-)

Klockan va nog strax innan 24 innan den sista somna och 06:00 vakna den första..
Nu har frukosten kommit i magen och det är snart dags för denna mamman och få lite "egen" tid nere på L9 med först en timmes dans med Jenny och sen gymmet en timme :-)

Strong is the new skinny!

689 kcal brända med löpband och crosstrainer...
körde även mitt eget core pass i min ensamhet och sen lite axlar innan det va dags att ta sig hemåt :-)

Nu blir det till och ta emot 5 ungar till Emilias pyjamas party... Hahaha detta kommer bli tuffare än ett trippel pass på Oasen ;-) 

Idag gjorde jag det!

Nu klara jag det inte längre... Det blev McDonalds till lunch.....
Lika nöjd som ja va när jag åt det då blev jag sjukt besviken mig själv när allt låg i magen!
Hmmm jaja sånt händer och jag kände mig lite för omotiverad till min så kallade duktiga kost just då för att tycka att det va fel!! Men solen har ju också sina fläckar....
Tog mig också tid att köpa mig två nya tröjor idag, tyckte jag va värd det och efter det kändes det ngt bättre ;-)
I morgon är det äntligen sista dagen på denna "skit vecka"...
Jobb, träning och pyjamas party står på schemat, så en liten stund till framför Tv:n och sen blir det till och krama kudden :-)

Tungt....

Fy f.. jag har verkligen kommit in i en riktig svacka i mitt liv! :-( Mitt jobb suger musten ur mig!! Jag tror nog att jag tycker att allt är jobbigt och tungt just nu!!! Kommer nog inte ihåg sist eller rättare sagt, jag kommer inte ihåg om jag har varit så här nere någon gång tidigare..... Allt jag tar i känns jobbigt och vad jag än ska påbörja är sjukt tungt.... 

Livet är inte alltid en dans på rosor det vet jag men att det så snabbt under en sån kort tid bara kan vända och bli så här känns inte ok! Jag är ju alltid pigg, glad, positiv och ser oftast inte problemen i saker och ting utan lösningen, och nu ser jag ingenting! Allt är i princip bara jobbigt! 

Hoppas att detta tar och vänder snart annars får jag nog ta tag i detta och göra ngt annat.....

Blond igen...

Yes! Då va man blond igen :-) Blev ngt ljusare än vad jag brukar men det funkar ändå :-) Nu är det bara till att ge sig på nästa steg i förändringen :-) Beställa håret! Är sjukt ivrig, ska bli skit kul!

 Det fick även bli en vända ner till L9. Axlar, ben och en vända på crosstrainern sen va denna tjej rätt nöjd, fick ta det ngt lugnare då det blir trippel pass i morgon igen med CX, Bodypump och Bodycombat nere i Trelleborg. Kommer bli tufft men sjukt roligt! :-)

Tre pass avklarade!

Fyyy f.. va jag är nöjd!! Det va sjukt länge sen jag körde dessa kanon pass! CX Worx, Bodypump och Sh'bam!! 

Men det är sjukt vad jag har tappat på bodypumpen! Har samma vikter som tidigare men det är riktigt jobbigt! Nu jäklar är det slut slarvat med att inte träna pass! 

Men det hände en liten rolig sak ikväll... Efter Bodypumpen Kom det fram en tjej till mig och berömde mig! Hon har själv varit borta från bodypumpen i 3 månader och hon tyckte att jag hade under dessa månader fått en sjuk utveckling... :-) Måste säga att det värmde rätt mycket när en helt främmande människa kommer fram och ger en komplimanger!! Den tackar jag djupt för och nu fick man lite extra energi igen :-) 

En drink, dusch och sen blir det till att dö i soffan innan det är dags för sängen... Dessa pass sög verkligen musten ur mig! :-)

Jennys 30 års fest..

Igår va det överraskningarnas dag! Vi börja med att vi alla dök upp på Jennys Bodypump pass och avslutade dagen med att vi alla dök upp igen på kvällen fast då i hennes trädgård... :-) 

På kvällen började "team Nilsson Wannabe"  hemma hos Lena med middag för att stilla hungern. Sen blev det till att förbereda allt inför surprise partyt.

Ballonger skulle blåsas och 24 st semlor skulle bakas :-) 

Hahaha ja rättare sagt jag och grabbarna tramsa runt och Lena och Jenny fixade i köket... Tur att vi har dom två brudarna i gänget annars hade nog inget av detta blivit riktigt gjort ;-) 

När vi till slut blev klara blev det till och köra till födelsedagsbarnet och börja pynta hennes trädgård med ballonger.. men med två Jimmy (i) så är det inte så lätt att vara tysta och smidiga... Men efter en tid så kom äntligen ballongerna kom upp sen va det till att försöka smyga igen, men tyvärr blev vi avslöjade och fröken Nilsson mötte oss när vi kom smygande runt huset hahahaha busted!! 

Men det blev en hel lyckad kväll med mycket skratt och roligheter :-) 

Alla va sjukt nöjda och Jenny blev mer än glad att vi alla kom och överraskade henne! 

Lite bilder från kvällens ståhej! :-)

Bagarna! 

Ballong blåsning!

Ballonghav! ;-) 

Ballongbilen! 

Underbara födelsedagsbarnet! <3 

Bill och Bull! ;-) 

Miss Lena (mossan) :-D 

Biffarna! :-)

Nwaaa tullelille ;-)

Husdjuret :-D 

En för alla, alla för en!!