Aschtangayoga!

I morgon ska jag testa ashtangayoga för första gången, har aldrig i hela mitt liv testat någon typ av yoga så det ska bli rikigt spännande..
Man vet aldrig det kanske kan va något man tycker om, inte för att jag är den smidigaste tjejen men man kanske kunde bli :)

Fick googla lite om vad det är, och jag hittade detta :)

Vad är Ashtanga yoga?

Ashtangayoga definieras ofta som en idrottslig, fysisk och dynamisk form av yoga. Detta är utan tvivel sant om man tänker på hur krävande och imponerande övningen är och på att den ger ökad muskelstyrka, hälsa och livskraft. Ashtangayoga är dock mycket mer än en övning som tänjer och stärker kroppen.
Genom medveten andning, yogaövning, blickfokusering och koncentration kan man utveckla en god kroppskontroll, kontroll över sinnena och en medvetenhet om sitt inre. Enligt Sri K. Pattabhi Jois är ashtangayoga en stig som leder oss till ”den ande som finns inom oss” eller vår verkliga natur.


Effekter av ashtangayoga

1. Ger fastare och mjukare muskler, avlägsnar onödigt fett och ger en lätt och energisk känsla.
   
2. Renar kroppen från de gifter som samlas genom en ohälsosam livsstil och återför förlorad livskraft till kroppen.
   
3. Håller kroppen och sinnet ungdomligt, friskt och livskraftigt.
   
4. Utgör effektiv träning kombinerad med olika sporter och fritidsaktiviteter.
   
5. Minskar risken för sträckningar och skador.
   
6. Förbättrar immunförsvaret och ämnesomsättningen.
   
7. Förbättrar syreupptagningsförmågan, kvaliteten på andningen och medvetenheten om andningen.
   
8. En forskningsresa i din kropp och ditt sinne.