Blev ingen intervallträning idag, fick lite sällskap på gymmet i morse så tiden sprang iväg...
Men jag slog mittrekord och jag klara mitt mål med att springa 5 km på 30 min! :-D Och då gick jag de första 5 minuterna...
Sjukt nöjd över min insats och nu har jag åter igen bevisat för mig själv att jag kan! :-D
Jättebra tid! Du ligger kanske tom bättre än mig:) jag brukar gå 3 min som uppvärmning och sen stänga av för att sen starta upp bandet igen. Då får du ut hyffsad rätt tid. Det tar visserligen en liten stund tills bandet kommit upp till den level du vill ha. Vad ligger du på för level när du inte kör intervall?
SvaraRaderaTackar! Jag är sjukt nöjd för detta är verkligen inte den delen i träning som jag hurrar för men det blir absolut roligare nu när man klarar av det lite bättre :)
RaderaIdag blev det 7 det första 5 min, sen ca 10 i 15 min och till sist 11-11,5 det sista 10..
När jag har kört intervallerna så är det 6,5-7 i 5 min, sen 10,5-11,5 i 10 min..
Hahaha ser lite luddigt ut när jag skriver ner det men jag hoppas att du förstår :)