Ännu en grym dag!

En stor Klapp på axeln till Therese idag!  

Fan va jag känner mig nöjd över starten på denna vecka har fått in träning alla dagar och känner att styrkan finns där och kommer sakta men säkert tillbaka till mig :-) I love IT!! Dagens träning blev 1 timme blandad styrka och 1 timme Sh'bam.. Sjukt kul att komma tillbaka till dansen igen och få svettas lite samtidigt som jag har sjukt roligt! :-) Nu blir det lite städning och sen iväg och hämta mitt efterlängtade hjärta på Kastrup.. 

Nu börjar det ordna upp sig...

Nu börjar denna tjej få en bra rutin på sin träning... Älskar verkligen känslan att få tillbaka träningen in i min vardag utan att det är ett "måste" utan att det är en del av mitt liv 😊

Nu växer vi ner så vi har en bra fart in i 2016 med mer och och rolig träning! Love IT! 

Fitness paket F1 & F2

Nu kör vi!!! Börjar på F1 denna månad 😃

Focus förbränning! 

Måndag morgon..

Ny vecka nya möjligheter! :-) 

Morgonens aktivitet startar med 30 min roller och så startar vårar höstschema på gymmet idag med mitt eget 55min core pass :-) fan va skönt med rutiner igen!! Som jag har längtat.. :-)

Forever F.IT

Hahahaha ja jag vet helt galet!! Men motståndare Nr1 har påbörjat detta Forever kit! Jag har alltid förespråkat träning och att man ska äta med huvudet och det gör jag fortfarande  men jag måste ibland ha en open mind och tänkte va en försökskanin på detta ;-)

 

Dag 1 & 2 är klara och jag kan lova att det är inte lätt att inte kunna äta mat! jag älskar MAT!!! Och dessa två dagarna som har varit har det varit nada mat.. :-(

Men idag är det dag 3 av 9 och då kommer det mat in på schemat!! Jipiiii :-)

Resultatet hittills.... 

 

 

Måndag!!

Äntligen måndag! Konstigt att kunna säga så igen, men fan va skönt att snart få börja komma in i rutiner igen! Saknar dom mer än någonsin nu...

stonetown custom...

Vilken resa!! Och den är inte över än...

Igår stod grabbarna och vänta på mig vid flygplatsen i Sundsvall på hojarna :-)

Vidare ner till stonetown custom för att hämta hem min och killens hoj :-)

Syns säkert på bilden men fan va jag är glad över min Harley!

 

Ute på nya äventyr..

06:30 gick planet från Malmö..

07:30 landar i Stockholm... 

08:25 går planet från Stockholm.. 

09:15 landar jag i Sundsvall :-) 

Hahahaha helt galet att man kan på ca 2,5 timmar ta sig nästan över hela Sverige :-)

Snart ska jag få träffa mitt hjärta och hämta hem min tvåhjulade svarta pärla! 

Men det bästa av allt är att vi ska köra hojarna hem hela 115 mil och fuck va jag ska njuta!! 

Filmning Bodypump!

Fanny va inte nöjd med sin filmning igår så jag och Isabell fick äran att köra Bodypump idag igen och nu satt fimningen klockrent :-) 

Sjukt kul som vanligt och bra jobbat av Fanny! 

Bästa tjejerna!! 

Hahaha ta era positioner :-)

Finaltouch grym start eller avslut på en bra dag!

30 min på denna maskinen och dagen kan inte starta bättre! Hela kroppen får sig en riktigt skön masserande start efter ett de tuffa träningspass den fick va med om igår ;-)

Jobba!

Känns i kroppen att man rörde på sig igår :-) 

Men en skön känsla som påminner mig att jag kämpa på bra igår ;-)

Nu blir det till att jobba lite innan det blir till att packa en liten väska för ett nytt äventyr med mitt hjärta :-)

Trippelpass

Vilken dag!! Vilken kväll!!!

Började dagen med att åka till Skurup för att testa den nya kollektionen av träningskläder till gymmet. 

Vidare sen tillbaka till Anderslöv för en introduktion av gymmet för en ny kund.. 

Lunch med tjejerna Fanny och Isabell sen hem tvätta hänga tvätt, promenad och lite bus lite med Nala (hunden), tillbaka till gymmet en till introduktion med ännu en ny kund, hem igen tvätta, hänga tvätt, vika tvätt och promenad med Nala och lite bus... 

Hahahaha ja tillbaka igen till gymmet där jag hade mitt eget core pass 1 timme, en paus på 10 min och sen körde jag för första gången ett step pass och jag säger fy fan va kul! Detta är ngt för mig sim hatar konditions träning för här händer det ngt hela tiden så man hinner inte tänka på att det är jobbigt :-) så tummen upp för Step!

Sen va det dags för Fannys filmning av sin bodypump så det va bara till att få i sig en bar och en banan och sen på det igen ;-)

Så nu kan man säga att denna tjejen är helt slut så en shake och lite ägg med avokado får bli kvällens middag och jag hoppas verkligen att jag kommer upp ur sängen i morgon :-)

Natti natt och tack för idag! 

Tungt!!

Det känns sjukt tungt att behöva börja om från början med allt från styrka till kondition!!! Orkar inte hälften av vikter eller repetitioner av det jag gjorde för 1år sen.. Men skam den som ger sig! Nu jäklar ska denna tjejen komma iform igen!! :-)

Solariebygge i full gång...

Sååå jäkla kul!! Nu har vi börjat att bygga upp rummet som ska bli till solariet som kommer om någon vecka :-) Detta är ett av flera projekt som kommer till gymmet :-)

Vart tar tiden vägen?

Att va på ett gym nästan en hel dag och jag har svårt att få ihop en timmes träning!!! Hahaha ja det är sant! 

Men ett sha'bam pass lite axlar och mina tre nya core övningar fick bli dagens träning :-)

Tre nya koreografier

Kvällens insats blev 3 nya låtar till mitt core pass :-)

Allt handlar om vad man är på för humör och idag va en riktigt bra dag för att skapa nya övningar :-)

L9 Fitness Love it!!!

Fan va jag älskar detta gym och alla människor som kommer hit varje dag och kämpar för sina mål! 

Idag fick vi uppleva lite träning utanför gymmet :-) 

Utfall i olika former riktigt bra jobbat och sjukt kul att se Viktoria och Hampus!! :-)

Detta vill jag se mer av... Allt går om man bara vill :-)

Trelleborgs Allehanda idag!

Ett steg närmare för varje dag som går... 

Jag får fortfarande nypa mig själv i armen lite då och då för att fatta att detta är sant!! :-) 

Sån sjuk jäv.. Känsla!!! Pirrar i hela kroppen! :-)

Rensning på gymmet!

Nu jäklar har vi tjejer varit riktigt duktiga idag.. Allt från lastkajen kört på tippen :-)

Jag har verkligen världens bästa tjejer vid min sida!!! 

Fitnessroll

Nu jäklar ska jag testa denna maskinen rikligt och se vad jag får för resultat.. 

Denna maskinen ska va helt fantastisk och den ger dig riktigt bra resultat enligt dom som har använt den. Idag har jag 1st på gymmet men tanken är att kunna få plats med 2 st :-)

Den har 4 färdiga program 15 min, 30 min, 45 min och 60 min..

Denna kan du köra 3-4 gånger i veckan och jag kan lova att det känns..

Körde den i 30 min i måndags och 45 min idag och det kändes att jag körde den i måndags Hahaha.. Sjukt skönt!!

För att lätt kunna beskriva känslan så känns det som träningsvärk i hela kroppen :-) det gör visserligen lite ont men det är som med massage ju stelare du är ju mer ont gör det när du blir masserad och det är ju även en bekräftelse på att detta är precis vad din kropp behöver för att mjukas upp :-)

Kommer tillbaka till er om en månad ang denna så får vi se vad den har gjort för resultat på mig :-)

Core boll

Så jäkla skönt då har man gjort sitt första core boll pass.. Det kändes riktigt bra!!! va kanske lite för snäll men det kommer bli tuffare det lovar jag ;-) 

Men med ett gäng på 6 pigga tjejer som kämpa på riktigt bra så kunde inte dagen startas bättre. Nu känns det som om att jag börjar få tillbaka min motivation och jag kan lova att en stor del i det är att få kunna hjälpa andra till att ge inspiration och motivation :-)

En underbar känsla som jag bara älskar att få :-)

Lång dag

En lång dag med en massa nya saker som snurrar i huvudet.. Mycket att lära sig när det gäller att ha eget företag och allt som man ska tänka på.. Men det är och kommer bli riktigt roligt att få göra denna resa med alla dessa tjejer och killar :-)

Men lite träning fick jag ihop och mina stackars ben fick vilat idag... kan bara säga fyyyyy F vilken träningsvärk jag har idag och då vet jag att morgondagen vågar jag inte ens tänka på... Hahahah...

En promenad på 2 km upp till gymmet och lite axlar och biceps fick bli dagens träning.. I morgon ska jag ha mitt första core boll pass :-) lika mycket som jag tycker det ska bli sjukt roligt så är jag faktiskt ngt nervös.. Men det blir säkert hur bra som helst men kul ska det bli att få komma tillbaka in i instruktör världen igen och få träna med mina underbara kunder och vänner :-)

Promenad till gymmet

Helt otroligt!! Det har varit dålig väder från det att alla gästerna kom i torsdags till idag.... Men nu när alla har kört hem så kommer solen! Typiskt! 

Men nu när den kom så är det riktigt skönt :-) 

När alla hade kört Gick jag ner till gymmet och körde ett rätt lungt och behagligt pass med ben,axlar, mage och triceps. 

Nu känns det riktigt skönt med att ha fått frisk luft, lyssnat på bra musik och rensat tankar och nu är man värdig en lungn stund i soffan innan kudden kallar.. Blir nog en tidig kväll för denna tjejen efter en midsommar med fullt ös :-)

L9 Fitness Anderslöv

Helt galet!! Jag har köpt L9 Fitness i Anderslöv :-) måste fortfarande påminna mig själv några gånger om dagen att det är sant!!!!

Men det som även känns helt galet är att jag har sagt upp mig och ska efter mer än 12 år sluta på MECA... Från och med nu på måndag så kommer jag inte jobba mer för MECA, jag kommer alltså lägga hela min tid på L9 och göra detta gymmet till det självklara gymmet i Anderslöv :-)

Visst känns det lite jobbigt att lämna alla kunder och kollegor efter så många år, och ska jag var ärlig så trodde jag att det skulle vara mycket lättare än va det visade sig nu när jag har lämnat av och tackat av alla kunder. Jag slutar ju egentligen inte förrän den 25 juli men har nu semester fram tills jag slutar..

Men Nu är det bara till att focusera på allt som jag vill och kommer att göra med mitt gym och börja sätta mina planer till verket :-)

Mycket att göra men det ska bli sjukt roligt att få vara den som gör det :-)

Hahaha Och nu kommer jag att för hundrade gången säga att jag ska börja blogga igen, men nu kommer jag att leva fullt ut för detta så skjälvklart ska jag ju se till att ni ska få följa med mig på denna resa med mitt nya liv som gymägare och även min resa tillbaka till min gamla träningsform :-) 

Lördag..

Starta dagen med1,5 timme på gymmet känns som en bra start :-)
Emilia har sin dans och innan så en promenad på löpbandet :-)
Kul när man kan dela intresse med sin dotter :-)

Själv klev det crosstrainer, rygg och ben..

Testade mig fram på rygg maskinen, sluta på 86 kg. Hade kunnat lite mer men då klarar jag inte så många rep.. ska testa maxa nästa gång :-)