Lördagens Mixpass..

 

Lördagen bjöd på ett riktigt härligt mixpass på ca 1 1/2 timme med ben, rumpa, rygg, mage,triceps och kondition..

 

Upplägget blev.

 

Löpning 10 min

Benpress (maskin)10x3 

Knäböj med stång 10x3

Utfall med stång 10x3

Rumpa (maskin) 10x3

Triceps 10x3

Rygg med stång 15x3 och 3x3 puch press.

Mage på bänk 20x3

 

Dessa övningar gick runt i 3 omgångar. Det belv verkligen ett riktigt tufft pass! Tror nog att jag hittade alla de muskler som önskat :)