Har varit ute hela förmiddagen med att skrubba staket, hus och trädäck från en massa alger som får för sig att gro nu när det bara är blött hela tiden!!
Men när allt va klart och man va något uppvärmd så blev det en runda till gymmet :)
Vet att jag har sagt detta tidigare men jag ÄLSKAR verkligen detta!! Finns inget mer avkopplande än att komma in på gymmet sätta på sig träningsskorna, sätta igång musiken i lurarna, ta en runda på crosstrainern och sen ge sig på vikterna/maskinerna! :)
Ben/rumpa fick jobbat med cablecrossen, Smithmaskinen och insida lår på maskin.
Kablecrossen ett ben i taget bakåt spark 30kg 4*15
Smithmaskinen liggandes på rygg pressa uppåt 50kg 3*15,15,15 (tre olika lägen)
Insida lår 75kg 3*10
300 squats som avslut
Mage fick även jobbat med lite av varje men 2 timmar går sjukt fort när man har roligt så det fick bli lite mindre än vad som va tänkt.... får kanske ta ett core pass i morgon ;)
Nu kan man njuta av kvällen och man kanske skulle börja se över vad man ska packa med sig till resan, men det är ju 5 dagar kvar så det är än så länge gott om tid ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar