Med Smithmaskinen så kan du göra så sjukt mycket roligt! Jag kör normalt sett mest ben på denna, liggandes på rygg på mark/bänk och pressar benen upp (nästan som benpress) men här kör jag tre olika på en och samma. Först med benen tätt ihop, sen ngt bredare och till sist med brett mellanrum.
Här hittar du tre olika ben/rumpa övingar på en och samma övning. Jag brukar köra 15,15,15 och sen vila. Sedan upprepa detta tre gånger! Känns riktigt bra i ben och rumpa ;) Även den övingen som videon visar i början med ett ben pressandes uppåt är riktigt bra! :)
Denna "lilla" pinglan nedan visar rätt bra övingar som man kan göra på en smithmaskin :)
Hittade även denna övning som jag bara måste testa! Älskar nya övingar! :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar