Grym magträning!

Idag blir det ett tufft magpass med boll och vikter!!

Upplägget är:

Med boll:

Liggandes på rygg raka lyft 50x3
Liggandes på rygg sneda lyft 50x3

Planka 3x 1min

Utan boll:

Sido planka med rotation 5x3 på var sida

Snseda sittupps (rotation) med 10kg vikt 20x3
Raka sittupps med 10kg vikt 20x3

Fällkniv med 5kg vikt 10x3

Höft lyft på bänk 10x3
Raka benlyft på bänk 10x3

Denna magträning är grym och man känner varje liten muskel! :)